Ratkaisukeskeinen lyhytterapia etänä ja Kuopiossa

Näkökulmia ja ratkaisuja hyvinvointisi tueksi

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä ja tulevaisuuteen katsovaa työskentelyä. Lyhytterapia voi olla kestoltaan esim. 5–20 tapaamista. Tapaamiskertojen määrä on aina yksilöllistä, ja siihen vaikuttavat sinun toiveesi ja tavoitteesi terapialle. Ensimmäisellä tapaamisella teemme yhdessä arvion terapian kestosta, jota voimme tarkentaa myöhemmin tapaamisten edetessä.

Ratkaisukeskeinen suuntaus auttaa meitä etsimään uusia näkökulmia ja ratkaisuja sinun hyvinvointisi tueksi. Terapian alussa keskustelemme siitä, mihin toivoisit muutosta ja miten voin olla tukenasi. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tehokas menetelmä omien selviytymiskeinojen, voimavarojen sekä vahvuuksien tunnistamiseen ja vahvistamiseen.

Terapeuttina yksi tärkeimpiä tehtäviäni on oivalluttaa sinua. Terapeuttinen keskustelu ja läheisen kanssa käyty keskustelu eroavat toisistaan siinä, että terapeutti on neutraali osapuoli, joka pystyy ulkopuolelta tarkastelemaan asiakkaan tilannetta. Terapeuttinasi pystyn erilaisten kysymysten ja harjoitusten avulla auttamaan sinua löytämään erilaisia tapoja suhtautua itseesi, muihin ihmisiin ja elämäntilanteeseesi.
 
Ratkaisukeskeisyys ei tarkoita sitä, että terapeuttina kertoisin, mitä sinun täytyy tehdä elämässäsi. Uskon, että jokainen ihminen itse sisimmässään tietää oman elämänsä ratkaisut. Terapiasuhteessa tämä sisäinen tieto nostetaan pintaan, jolloin yhdessä voidaan pohtia ja puntaroida erilaisia ratkaisuja. Ymmärtääksemme nykyisyyttä, myös menneisyyteen on hyvä katsoa. Jumiutuminen menneeseen voi kuitenkin estää toivotun muutoksen syntymisen, ja siksi pidän ratkaisukeskeisen terapian tavasta kurkottaa tulevaisuuteen.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii monenlaisiin elämäntilanteisiin ja haasteisiin:

• itsetuntemukseen ja minäkuvaan liittyvät pohdinnat
• ihmissuhteisiin liittyvät pohdinnat ja haasteet
• elämänmuutostilanteet
• opiskelu- ja työelämään liittyvät haasteet
• elämäntapoihin liittyvät muutokset
• ahdistus-, masennus- ja paniikkioireet
• yksinäisyys
• suru, menetykset, luopuminen.

Lyhytterapiaan pääset nopeasti ilman lähetettä! Sinun oma tunteesi keskusteluavun tarpeesta ja halu tutkia itseäsi on täysin pätevä syy hakeutua terapiaan. Voit luottaa siihen, että keskustelumme ovat täysin luottamuksellisia ja yksityisiä, sillä lyhytterapiassa ei tehdä asiakkaista kirjauksia terveydenhuollon Kanta-palveluihin. Toistaiseksi lyhytterapia ei kuulu Kela-korvauksen piiriin.